摂取

 今日は、夕方になるまで水分を一切摂っていなかったことに気づかなかった。どうりで調子悪いと感じていたわけだよ。

 で、ちょっと気になって、成人男子に必要なエネルギーを調べてみた。どうやら僕の場合は2300〜2600kcalくらい。そして今日食べたもののカロリーを計算。合計2014kcalだった。どうりで腹が減るわけだ。

 まぁ、僕の場合カロリーを気にするよりも、栄養のバランスを考えろ、というのはわかりきっているのですが。野菜食べなきゃ。

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著者近影
宮城島 俊太 (Shunta MIYAGISHIMA)

茨城県つくば市在住のウェブサイト運営者。ネット上ではc-miya、orefolderなどの名前で活動しています。

ストレスに弱いので、できるだけ好きなことだけをして生きたいと思いながら生活しています。「楽しい」が優先順位の一番上に来るようにしたいですね。

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