筋トレ

　久しぶりに寒いですね。
コタツをしまったばかりだというのに。
ブルブル…。

　寒いし雨降っているしで、今日はトレーニングお休み。
これでまた3日空けてしまった。ヤバイね。
明日は天気良さそうだから、ちゃんと走ろう。
まぁ、今日も軽く筋トレだけはやったさ。
ほんの10分もないくらいだけど。

　家でできる、手軽に筋トレ1日たったの15分で見違える身体に！
なんてコピーがよくあるけど、これ、けっこう辛いですよ。
実際に筋トレ15分やってみればわかるけど、かなりの数がこなせます。
そりゃあ、筋トレたくさんやらなければならない競技者の人は
もっと時間をかけているかもしれないけど、普通の人に15分は長い。
確かに1日15分やっていれば、身体は締まりますよ。

　でもね、1日15分取るなんて楽そうだけど、その15分の準備のために
前後15分くらいはかかるんじゃないかと。
何だかんだで1日1時間はとれないと、真面目なトレーニングは無理でしょ。
汗かいたら着替えなきゃ、だし。準備運動と整理運動は大切です。
1日15分の運動なら、準備運動と整理運動の方が時間長いんじゃないかな。
理想的には。

　でも、とりあえず、うだうだ言っていないで、やることが大切。
それはわかっているんだよ、うん。