久々にビルドアップ。
洞峰を1周して、帰り道から徐々にスピードを上げる。
昔はよくこの3kmをビルドアップで駆け抜けたものだ…。
1km進んだ頃…。
はぅ！？(◎o◎)
く、苦しい…。
こんな…はず…では…。
身体中に酸素がいきわたらないような、いや、とにかく、ダメだった。
そういえば、昔からこういう、負荷の高い運動を続ける持久力はなかった。
これを鍛えなきゃならないのになぁ…。
1月にVO2Maxというのを測りに行くかもしれません。
これは筋肉いくらかあたりの酸素の最大摂取量（蓄積量？）を
測るものです。まぁ、持久力のひとつの目安。
多分、全然ダメなんだろうなぁ。
いや、1月までまだ時間はある。
少しでも鍛えよう。がんばろう。
